株式会社ケネスエネルギー開発のブログ

ハイキングに関する話題を見つけた。
ハイキングとは、山や森林などの自然や知らない土地の景観を散策しながら楽しむアウトドアスポーツ。高低差が少なく、障害物のない道を歩くことが特徴で、誰でも簡単に取り組めるアクティビティだ。もともとは"てくてく歩く"という意味だとか。歩くコースは山に限定されているわけではないが、せっかく新緑が美しいこの季節、緑が多い場所がいいだろう。自然の景色を楽しみながら歩くことで、心が豊かになるという。
ある程度の距離を歩くので運動効果があり、持久力を養うこともでき、脳も活性化するそうだ。そして、歩くことで骨に負荷がかかり、太陽の光を浴びることでビタミンDの生成を促すので、骨が丈夫になるという。また、目的地を決めて行くことで達成感や満足感を得ることができ、自然にふれることで日頃のストレスの解消にもなる。さらに、緑のなかを歩くことによって、森林浴の効果も期待できる。メリットはたくさんありますね。